Comment passer d'une assise souvent inconfortable au début, à la posture la plus savoureuse du Yoga.
Toutes les postures du Yoga ont pour objectif de fortifier et assouplir le corps pour pouvoir ensuite se déposer dans une assise confortable qui permet la pratique du pranayama et de la méditation.
Dans ce cours, nous décortiquons les 7 assises classiques du Yoga avec leur avantages et leurs inconvénients.
Nous expliquons surtout comment éviter les blessures au niveau des genoux.
Puis des exercices sont proposés pour assouplir non seulement les hanches mais aussi le bas du dos pour rendre nos assises toujours plus confortables.
