ENCHAÎNEMENT POSTURES D'EQUILIBRE


Cet enchaînement compte 21 postures prises à la suite en équilibre sur une seule jambe. L'instabilité constance du corps due à ces équilibres exigeants, stabilisent le mental ce qui en fait un véritable hymne à la présence.

C'est aussi une bonne manière de fortifier et assouplir l'entier du corps dans un enchaînement idéal à réaliser en plein air.

Vu la difficulté de cet exercice, plusieurs étapes de préparations sont prévues afin d'amener progressivement l'élève à la l'enchaînement complet.

ENCHAÎNEMENT POSTURES DEBOUT D'EQUILIBRE: Préparation A / niv 2

Ce cours correspond à la 1ère étape pour préparer l'enchaînement des postures debout d'équilibre. Dans un premier temps nous utilisons la ligne droite du sol pour apprendre à aligner les postures et permettre ensuite de les prendre debout avec un meilleur équilibre.

1:11:02

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ENCHAÎNEMENT POSTURES DEBOUT D'EQUILIBRE: Préparation A / niv 3

Ce cours correspond à la 1ère étape pour préparer l'enchaînement des postures debout d'équilibre. Dans un premier temps nous utilisons la ligne droite du sol pour apprendre à aligner les postures et permettre ensuite de les prendre debout avec un meilleur équilibre.

1:20:15

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ENCHAÎNEMENT POSTURES DEBOUT D'EQUILIBRE: Préparation B / niv 2

Ce cours correspond à la deuxième étape de préparation aux postures debout d'équilibre sur 1 jambe. Après les avoir apprises au sol pour les aligner sur la ligne droite du sol, nous les prenons à présent debout mais avec l'aide d'un mur pour faciliter l'équilibre.

1:15:09

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ENCHAÎNEMENT POSTURES DEBOUT D'EQUILIBRE: Préparation B / niv 2

Ce cours correspond à la deuxième étape de préparation aux postures debout d'équilibre sur 1 jambe. Après les avoir apprises au sol pour les aligner sur la ligne droite du sol, nous les prenons à présent debout mais avec l'aide d'un mur pour faciliter l'équilibre.

1:20:01

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