EPAULES: pose sur les épaules & sur les mains


 

Force & souplesse de la ceinture scapulaire

La pose sur les épaules et la pose sur les mains demandent à la fois de la force mais aussi de la souplesse au niveau de la ceinture scapulaire (épaules), que l'on a tendance à oublier dans le yoga au profit de la deuxième ceinture du corps, la ceinture pelvienne (hanches) qui est abondamment solicitée.

Travailler ainsi les 2 ceintures du corps permet d'améliorer la cohésion du corps et de développer la Confiance en soi.

Comme toutes les postures d'inversion, elles ont un effet bénéfique sur la circultion du sang, et comme toutes les postures d'équilibre elles développent la concentration et la Présence.

Pose sur les épaules & sur les mains / niv 2

Si dans le Yoga la ceinture pelvienne qui rattache les jambes au tronc est abondamment sollicitée, notamment pour améliorer la qualité des assises, il est important de ne pas oublier la 2ème ceinture du corps, la ceinture scapulaire qui rattache les bras au tronc. Tout d'abord pour créer une cohésion de l'entier du corps, mais aussi pour développer la CONFIANCE en soi. Dans ce cours nous travaillons donc abondamment la force mais aussi la souplesse des épaules grâce à toute une série d'exercices qui permettent de préparer 2 postures d'inversions: la POSE SUR LES COUDES ainsi que la POSE SUR LES MAINS.

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Pose sur les épaules & sur les mains / niv 3

Si dans le Yoga la ceinture pelvienne qui rattache les jambes au tronc est abondamment sollicitée, notamment pour améliorer la qualité des assises, il est important de ne pas oublier la 2ème ceinture du corps, la ceinture scapulaire qui rattache les bras au tronc. Tout d'abord pour créer une cohésion de l'entier du corps, mais aussi pour développer la CONFIANCE en soi. Dans ce cours nous travaillons donc abondamment la force mais aussi la souplesse des épaules grâce à toute une série d'exercices qui permettent de préparer 2 postures d'inversions: la POSE SUR LES COUDES ainsi que la POSE SUR LES MAINS.

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