LES INVERSIONS CLASSIQUES


Les postures d'iversions sont des postures ou l'on place la tête au dessous du bassin. Le chien tête en bas ou la pince debout sont donc déjà des petites inversions. Mais les postures phares des inversions sont Sarvangasana, la posture sur les épaules, ou chandelle ainsi que Sirsasana, la pose sur la tête. Leurs effets positifs sont nombreux: Elles fortifient et assouplissent dos et épaules, favorisent l'irrigation du cerveau, et facilitent le retour veineux, elles préviennent la ptôse (descente) des organes et developpent l'équilibre et la présence.

 

Inversions classiques / Niv 2

SARVANGASANA (pose sur les épaules ou chandelle)

1:11:59

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Inversions classiques / Niv 3

SIRSASANA (pose sur la tête) & SARVANGASANA (pose sur les épaules ou chandelle)

1:25:29

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