Les postures au sol sont un excellent exercice pour apprendre les alignements corrects du corps. Nous utilisons en effet la ligne droite du sol pour y aligner le corps. Avec des postures correctement alignées on évite ainsi d'éventuelles blessures.

Le sol est l'accessoir no 1 du yogui ou de la yoguini. Non seulement il est gratuit, mais il "masse" toutes les parties du corps que nous appuyons au sol grâce aux différentes postures, permetant ainsi de relâcher les tensions et douleurs du corps.