POSTURES AU SOL enchaînement


 

Les postures au sol sont un excellent exercice pour apprendre les alignements corrects du corps. Nous utilisons en effet la ligne droite du sol pour y aligner le corps. Avec des postures correctement alignées on évite ainsi d'éventuelles blessures.

Le sol est l'accessoir no 1 du yogui ou de la yoguini. Non seulement il est gratuit, mais il "masse" toutes les parties du corps que nous appuyons au sol grâce aux différentes postures, permetant ainsi de relâcher les tensions et douleurs du corps.

Enchaînement de postures au sol / niv 2

Cet enchaînement est une préparation à un enchaînement très exigeant de postures debout en équilibre sur une jambe. Nous les prenons donc d'abord au sol pour aligner le corps sur la ligne droite du sol, puis l'étape intermédiaire sera de les prendre debout contre un mur, avant de les prendre finalement en équilibre.

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Enchaînement de postures au sol / niv 3

Cet enchaînement est une préparation à un enchaînement très exigeant de postures debout en équilibre sur une jambe. Nous les prenons donc d'abord au sol pour aligner le corps sur la ligne droite du sol, puis l'étape intermédiaire sera de les prendre debout contre un mur, avant de les prendre finalement en équilibre.

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