POSTURES DEBOUT enchaînements


Iyengar, le célèbre enseignant de Yoga indien qui a tant contribué à exporter le Yoga en occident, interdisait à ses élèves de s'assoir pedant les 3 premières années de pratique dans son studio!

Il précisait que les postures debout sont tellement importantes pour tonifier et assouplir le corps, apprendre les bons alignements et ainsi éviter de se blesser. Puis surtout pour ouvrir les hanches et ainsi par la suite mieux profiter d'une assise plus confortable.

Il n'avait pas tout tord, mais sans être si extrême, la pratique régulière des postures debout est un élément essentiel dans l'apprentissage du Yoga.

Dans les vidéos de ce thème nous utilisons les postures de transition qui nous permettent d'enchaîner plus d'une centaine de postures debout.

POSTURES DEBOUT enchaînements / niv 2..

Des postures debout relativement exigeantes enchaînées avec Ujjayi pranayama.

1:07:56

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POSTURES DEBOUT enchaînements / niv 3..

Des postures debout relativement exigeantes enchaînées avec Ujjayi pranayama.

1:21:14

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